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Recette de smoothie aux figues

Recette de smoothie aux figues


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  • Recettes
  • Type de plat
  • Boire
  • Smoothie

Un smoothie miam-miam pour ceux qui aiment beaucoup les figues ou qui veulent débarrasser leur frigo de ce fruit périssable rapidement.

37 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 2

  • 2 bananes congelées, pelées et hachées
  • 6 figues fraîches, coupées en deux
  • 180 ml de lait
  • 180 ml de jus d'orange

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettre les bananes, les figues, le lait et le jus d'orange dans un mixeur. Couvrir et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Verser dans des verres pour servir.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(31)

Avis en anglais (25)

par gottacook

Nous avons un énorme figuier dans notre jardin et cette recette me donne un excellent moyen d'utiliser ses fruits et toutes les bananes congelées que nous accumulons. Si simple et les figues rendent vraiment le smoothie crémeux. Mon mari a même adoré et il n'est pas fan de figues. Je vais essayer de congeler certaines de nos figues pour pouvoir faire ce smoothie toute l'année.-26 juil. 2009

par Summers

J'ai adoré ça ! J'ai eu une abondance de figues cet été et je les ai congelées dans des sacs à fermeture éclair. Je cherchais une recette qui les utiliserait et la voici! J'ai utilisé des figues congelées et une banane fraîche et du lait écrémé. Je l'ai également refait et j'ai ajouté une portion de yogourt grec à la vanille sans gras, c'était délicieux et l'a rendu plus épais, plus comme un shake. Merci, c'est un excellent moyen d'utiliser mes figues quelques-unes à la fois et de m'aider dans mon régime d'avant les vacances !-16 novembre 2010

par DiamondGirl amanecer

En fait, je donne 3,5 étoiles. Je ne sais pas si c'était mes figues ou mon jus d'orange, mais ce smoothie était très très sucré. C'est la raison pour laquelle nous n'avons pas tant apprécié. Excellente idée et les figues vont très bien avec l'orange, mais la douceur est vraiment submergée ici.-08 nov. 2010


25 recettes de figues fraîches que vous adorerez

Ces savoureuses recettes de figues vont bien au-delà des Fig Newtons ! De la confiture aux biscuits en passant par le pudding, les figues pourraient bien devenir votre nouvel ingrédient de prédilection.

La figue est un fruit moins connu qui, selon votre emplacement, peut être difficile à trouver frais. La plupart des gens connaissent les figues comme leurs homologues séchés, les pruneaux.

Mais les figues fraîches sont tellement meilleures que les pruneaux séchés et devraient avoir la chance de faire leurs preuves.


Figues, bananes et tout lait de votre choix, c'est tout !

Pendant la saison des figues, je préfère en utiliser des fraîches dans ce smoothie. Costco est idéal pour acheter de grandes quantités, afin que je puisse les utiliser dans des smoothies tout au long de la semaine. Lorsqu'elles ne sont pas disponibles, les figues séchées fonctionnent tout aussi bien ! Il suffit de les tremper dans l'eau au préalable, pour les rendre un peu plus doux. Vous pouvez même congeler les figues pour rendre le smoothie plus froid.

Les bananes sont essentielles pour rendre ce smoothie aussi onctueux et sucré qu'il l'est, alors assurez-vous qu'elles sont bien mûres pour le meilleur résultat. Tout comme pour les figues, une banane congelée rendra le smoothie bien frais !

J'ai utilisé du lait ordinaire dans ce smoothie, mais vous pouvez utiliser du lait d'amande, d'avoine, de soja ou tout autre type de lait pour en faire un smoothie végétalien.


Recette de smoothie aux figues à la noix de coco | Smoothie tendre à la noix de coco

Recette de smoothie aux figues à la noix de coco &ndash Viande de jeune noix de coco et figues fraîches mélangées avec un filet de miel. WOW ! Les graines croustillantes dans le smoothie à la noix de coco et aux figues sont quelque chose dont il faut vraiment s'extasier.

Ce smoothie à la noix de coco et aux figues a été préparé par une chaude matinée d'été, lors de mon voyage en Inde. Ces figues fraîches provenaient de notre ferme ainsi que les tendres noix de coco.

La noix de coco a d'immenses bienfaits pour la santé. La jeune noix de coco ou la chair de noix de coco tendre est facile à digérer et l'une des façons excitantes de l'apprécier est de préparer un délicieux smoothie, de l'associer à de la mangue, de la banane ou des figues, tous ont le même goût.

Après avoir bu quotidiennement l'eau de quelques noix de coco tendres, elles ont été simplement jetées car il est difficile de les casser. Un beau jour, des enfants ont demandé à mon père de les ouvrir avec un couperet. Depuis lors, nous sommes devenus accros à la viande de noix de coco.

Savourez un smoothie à la noix de coco et battez la chaleur, la tendre chair de noix de coco refroidit naturellement le corps. Les figues sont riches en fer et en minéraux. Si vous n'avez pas de figues fraîches, faites tremper les figues séchées pendant quelques heures dans de l'eau tiède. Utilisez-les avec l'eau imbibée.


Ingrédients

    • 1 pochette SmoothieBox Cacao Super Smoothie
    • 1 tasse de lait d'amande
    • 3 figues séchées
    • 1/2 Banane
    • 1/3 tasse de flocons d'avoine
    • 1 cuillère à café de cannelle

    Instructions

    1. Mélanger le sachet Cacao Super Smoothie avec les figues, la banane, l'avoine, la cannelle et le lait d'amande jusqu'à consistance lisse.
    2. Versez et profitez !

    Recette de smoothie aux figues fraîches et à la rose

    Bien que les smoothies existent depuis des décennies en Amérique du Nord, ce n'est qu'au cours des dernières années qu'ils sont devenus populaires en Europe, et en France en particulier*.

    Nous les appelons smoothies aussi, si vous voulez savoir, sauf que nous ne prononçons pas les « supérieurs », même au pluriel, et le « " un . La plupart des gens optent pour un simple smoo-zee, à moins qu'ils ne partent pour un smoo-tee ou encore, plus rarement mais de manière beaucoup plus amusante, un smoo-fee.

    (J'en profite pour noter qu'en France, lorsqu'un mot anglais est utilisé dans une phrase française, même ceux qui ont normalement une bonne prononciation diront ce mot avec un accent français, sinon ça sonne pompeux.)

    En tout cas, il est désormais fréquent de voir des smoothies en vente, en bouteille ou fraîchement mélangés, dans les sandwicheries-salades à Paris, et quelques-uns en ont fait leur spécialité. Ils sont également disponibles dans l'allée des jus des supermarchés, et un certain nombre de livres ont été écrits sur le sujet - toujours un bon indicateur de tendance.

    Parmi ces titres se trouve un livre de recettes publié par Innocent, une société britannique qui produit des smoothies sans produits laitiers, entièrement naturels et sans sucre ajouté, et les commercialise avec une approche « nous sommes de vraies personnes » qui les a servis. extrêmement bien jusqu'à présent.

    Les droits français de ce livre ont été récemment acquis par mon éditeur français, et parce que Matthew Gardan, le mec mi-français, mi-aussien qui s'occupe du marketing pour Innocent France, se trouve être un lecteur de Chocolate & Zucchini, il m'a demandé si je& #8217d contribuer une recette à l'édition française.

    J'ai dit que je le ferais, et voici la recette que j'ai proposée : un simple smoothie aux figues, épais et velouté, ses riches saveurs exaltées par un trait d'eau de rose.

    Le livre est sorti en mai dernier, et ma recette apparaît à la page 154, parmi cinquante-quatre autres recettes qui vont du classique (fraise et banane carotte, pomme et gingembre) à l'insolite (avocat et poire cassis et litchi), illustré par candide photographie sur papier mat, et introduit par la plaisanterie amicale qui est devenue la voix signature d'Innocent.

    Vous trouverez mon recette de smoothie ci-dessous — et bien sûr, si vous avez votre propre combo à partager, je suis toute ouïe !

    * Lilo me dit qu'elle avait d'excellents smoothies à Amsterdam il y a dix ans, dont un mémorable à base de framboises, de banane et de fruits de la passion, il semble donc que certains pays européens s'y sont mis plus tôt que d'autres.


    Ingrédients pour le smoothie aux figues

    J'ai utilisé des ingrédients très basiques que vous aurez dans votre garde-manger pour faire ce smoothie - Figues fraîches, lait, dattes et beurre d'amande.

    J'ai utilisé des figues fraîches car elles étaient facilement disponibles là où j'habite en Californie. Si vous ne disposez pas de produits frais, les figues surgelées conviendront également à cette recette.

    Vous pouvez également utiliser des figues séchées. S'ils sont trop durs, faites-les tremper dans l'eau pendant un certain temps avant de les mélanger.

    Vous pouvez même congeler les figues fraîches avant de les utiliser, pour obtenir un smoothie plus frais !

    J'ai utilisé du lait entier pour faire ce smoothie. Pour rendre ce smoothie aux figues vegan, utilisez du lait d'amande.


    Comment faire un smoothie petit-déjeuner à la figue et à la banane?

    Ce smoothie à la figue et à la banane contient de la banane, de la figue, des amandes, des pistaches, des noix, du miel et du lait.

    Je préfère le lait écrémé ou le lait de vache car il est plus léger et sera facilement digéré par les bébés. De plus, si vous êtes végétalien, remplacez-le par du lait d'amande et supprimez le miel de votre liste. Vous obtiendrez la douceur naturelle des figues et de la banane.

    Personnellement, j'aime cette boisson sans aucun édulcorant supplémentaire comme le sucre ou le miel. Si vous êtes enceinte et future maman, évitez d'ajouter trop de sucre à votre alimentation.

    N'ajoutez pas de noix de cajou à la boisson car cela augmentera le poids.

    Option de smoothie pour le petit-déjeuner végétalien

    Si vous êtes végétalien, vous pouvez remplacer le lait de vache par du lait non laitier comme le lait d'amande et le lait de soja. Le lait de soja est la meilleure source de protéines parmi tous les laits non laitiers. Cependant, le lait d'amande est également une excellente option pour cette recette de smoothie.

    Encore une fois, sautez totalement le miel. Vous pouvez le remplacer par du sirop d'érable. Mais l'édulcorant naturel de la figue et de la banane suffit en fait. Vous n'aurez peut-être pas besoin d'édulcorant supplémentaire.

    Le lait d'amande est-il sans danger pendant l'allaitement?

    Oui, l'amande est sans danger pour les mères qui allaitent. C'est sain et riche en protéines et en calcium. Cela augmente également l'onctuosité, la douceur et la quantité de lait maternel chez les nouvelles mères.

    Quels sont les bienfaits de chacun des ingrédients du Smoothie Fig Banane ?

    Banane-Riche en fer, calcium, potassium, vitamine c. Il contient des calories supplémentaires qui vous aideront à augmenter votre énergie, ce qui est très nécessaire après l'accouchement. Mais cela n'ajoutera pas de gain de poids de toute façon.

    Amande/ Lait d'Amande –Le meilleur aliment pour une mère qui allaite car il contient des nutriments essentiels comme la vitamine E, la vitamine B1, B2, B3 et des minéraux comme le calcium, le magnésium, le cuivre, le fer, le zinc. Cela aide à renforcer l'immunité du bébé. Il contribue également à notre prompt rétablissement après l'accouchement. Cela aide à augmenter la sécrétion de lait maternel chez les nouvelles mamans. Il améliore la qualité et la quantité du lait maternel.

    Il est riche en protéines et en fibres et contribue donc à une perte de poids efficace sans perdre en minéraux et en nutriments.

    Attention : n'oubliez pas de le consommer avec modération. Limitez le montant à 4 par jour. Si le nouveau-né est allergique aux noix, vous pourriez voir quelques éruptions cutanées, diarrhée, nausées, respiration sifflante, etc. Si vous remarquez une allergie chez le bébé à cause des amandes, consultez immédiatement un médecin.

    Mon chéri:C'est un édulcorant naturel qui aide à perdre du poids. Ceci est sûr et sain à consommer pendant l'allaitement. Lorsqu'il est combiné avec du lait, il contribue à un meilleur sommeil. Un niveau élevé de fructose et de glucose aide à augmenter l'endurance et l'énergie. Mais optez pour le miel pasteurisé plutôt que le miel brut. Et à consommer avec modération.

    Figure:Bénéfique pour la perte de poids et sans danger pour les mères qui allaitent.

    Noyer:Aide à augmenter le lait maternel et aide au développement du cerveau du bébé. Riche en fibres, il stimule le métabolisme et aide à perdre du poids.

    Ce smoothie aux figues et à la banane prend moins de 5 minutes et est donc super facile, délicieux et super sain pour tout le monde.


    Smoothie aux figues fraîches au gingembre (Green Smoothie/Green Thickie) et votre défi commence aujourd'hui !

    Si vous pouvez avoir accès à des figues fraîches, elles fonctionnent très bien dans un smoothie. Si vous n'aimez pas vos smoothies trop sucrés, c'est un excellent smoothie pour vous. Les figues associées au gingembre font une excellente combinaison.

    Smoothie aux figues fraîches au gingembre

    Nos figues ici peuvent être très aléatoires. De temps en temps, j'obtiens une magnifique figue au goût incroyable et je pense que "c'est ce à quoi les figues sont censées avoir le goût", mais la plupart du temps, elles n'ont pas de goût et ont été cueillies non mûres. Même si la boîte indique « mûr et prêt » dessus, c'est très rarement le cas.

    Le problème avec les figues, c'est qu'elles ne mûrissent pas une fois cueillies, donc si quelqu'un a décidé que la figue est prête à être cueillie et qu'elle n'est pas vraiment mûre, vous avez une figue pas mûre sans goût !

    Ainsi, le goût de ce smoothie dépendra de votre accès à de savoureuses figues sucrées mûres. Plus les figues sont sucrées, meilleur est le goût du smoothie.

    Les figues que j'ai utilisées pour créer ce smoothie n'étaient pas vraiment les meilleures, alors j'ai ajouté un édulcorant sous forme de dattes, et malgré cela, le smoothie n'est toujours pas trop sucré, mais cela a changé les smoothies très sucrés que je fais habituellement .
    Si vous avez besoin de sucrer davantage votre smoothie si vous avez utilisé des figues non mûres, vous pouvez ajouter plus de fruits secs ou de banane. Si vous le voulez plus crémeux, vous pouvez inclure du lait plutôt que de l'eau, mais les figues font un smoothie extrêmement épais, vous devrez donc probablement inclure plus de lait que d'eau.

    Le smoothie original a été créé par les Purely Twins. Ils ont utilisé des figues congelées qui rendraient ce smoothie beau et rafraîchissant. Si vous n'utilisez pas d'ingrédients surgelés, vous pouvez le laisser refroidir au réfrigérateur, mais gardez à l'esprit que plus ce smoothie est laissé longtemps, plus il deviendra épais. Vous pourriez donc vous retrouver avec un pudding plutôt qu'un smoothie, ce qui ne serait pas une mauvaise chose. Il suffit de le manger avec un bol et une cuillère.

    N'hésitez pas à le diluer s'il est trop épais pour vous.

    Les jumeaux purs ont également ajouté du basilic à leur smoothie, mais j'ai choisi de laisser cela de côté. Cependant, si vous êtes un grand fan de basilic, n'hésitez pas à lui donner une touche aromatique avec du basilic.

    Bienfaits des figues

    Les figues sont pleines de fibres, elles sont donc un bon moyen de perdre du poids car elles vous rassasieront plus longtemps et elles sont excellentes pour votre digestion et vous permettent de rester régulier.


    Menus et étiquettes

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    Voir la vidéo: Koolikoka vlog - smuutid (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Caradawc

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  2. Gwernach

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  3. Glen

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  7. Moketavato

    Qu'est-ce que vous, les gens! Nos critiques ne sont-elles pas la meilleure champagne?



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