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Mangez plus de ces aliments d'été bons pour la santé
8 superaliments d'été que vous ne saviez pas que vous mangiez
Envie de manger plus sainement cet été ? Voici huit superaliments d'été que vous mangez probablement déjà.
Avocat
Ces baies crémeuses et délicieuses (oui, les avocats sont en fait des baies à une seule graine) sont plus caloriques que la plupart des superaliments, mais elles contiennent suffisamment de nutriments et de bienfaits pour la santé pour être définies comme telles. Une portion d'une once de Avocat a presque 20 vitamines, minéraux et nutriments différents.
Myrtilles
Cerises
Kiwi
Avec seulement 42 calories par moyenne kiwi fruits et un énorme 106 pour cent de votre apport quotidien recommandé en vitamine C, il est facile de comprendre pourquoi ce fruit vert acidulé mérite d'être appelé super.
Ananas
Un autre potentiel de lutte contre le cancer fruit, ananas est également idéal pour lutter contre l'inflammation et réduire l'enflure - et il contient moins de 100 calories par tasse.
Poivrons rouges
La vitamine C contenue dans les poivrons rouges fait plus que simplement aider à combattre le rhume – c'est un puissant antioxydant qui peut aider à éliminer les radicaux libres de votre corps pour le maintenir en bonne santé et fort. Avec plus de vitamine C et moins de calories qu'une orange, poivrons rouges font un excellent ajout à tout plan d'alimentation saine.
Tomates
Pastèque
Pastèque fait plus que vous aider à rester hydraté en été - cela peut aider votre corps guérir les blessures, et le lycopène qu'il contient (qui donne à la pastèque sa coloration rose) peut aider protéger des rayons UV.
Je suis absolument d'accord avec vous. Il y a quelque chose dans ce domaine et une excellente idée, je suis d'accord avec vous.
Juste super, génial, génial))
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